A jakie jest Twoje zdanie odnośnie suplementacji? Obecnie kończę multipaka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html#opis i dużo osób mnie przekonywało, że zdecydowanie lepiej kupować witaminy tych, których brakuje w diecie czyt. w moim przypadku D i K, jednakże jeśli chodzi o cenę to wychodzi na to samo tzn. multipak [...]
[...] smak, ale jest przyzwoity. Co jest bardzo fajne, po spozyciu w szejkerze nie osadzaja sie zbytnio resztki. Lekki minus (bardzo maly ) za lepkosc proszku. Po otwarciu duzo zostaje przyklejone do opakowania. Na miarce tez zostaje sporo prochu. Ogolnie stosunek cena/jakosc na duzy +. Szczegolnie mi pasuje czekolada. Kupilem juz w sumie 7 [...]
[...] a masz moze akurat jakiegos linka do ulozonej juz dietki dla kogos o wzroscie kolo 182 i waga 65kg samemu probowalem kilka razy ulozyc ale ciagle jakos nie wychodzi jem duzo kanapek i drecza mnie problemy typu jaka wartosc odzywcza ma plasterek szynki ile maslo itp agrrr (moze to jakas mania ) slyszalem ze z ulozona dieta duzo latwiej nabrac [...]
że Olokk trenuje/trenował i tradycyjne i mieszane sztuki walki (takie jak typowy zawodnik) więc chyba miałby dużo do powiedzenia. za gruby, za wolny, do niczego. Chociaż - fakt - wyszczekany. Małby dużo do powiedzenia.
Wiem, czytałam ten trening. Mojego treningu ja nie układałam, tylko, tak jak pisałam, dużo bardziej doświadczone ode mnie osoby (m. in. profesjonalista), dlatego nie będę z nimi polemizować. Dopiero zaczynam, chcę zobaczyć, jak się będę czuła z tym treningiem. Ale dziękuję za sugestię :-)
Znalazlem tutaj na forum taka rozpiske lekow , ktore moga pomoc. Oto poradnik opracowany przeze mnie, który (wg. mnie !!!) pozwala na osiągnięcie wyższego wzrostu, niż jest nam dane: 1.krok: Idziesz do apteki i mówisz ten ładny wierszyk pani w okienku: "Poproszę wapń, kwas foliowy, witaminę D i preparat o nazwie "REXORUBIA" 2.krok: [...]
[...] na dwa odrebne tematy. Pierwszy to ksztalt organizacji i jej, nazwijmy to, misja. Drugi to skutecznosc i zalozenia samego stylu LTWT. Nie chce sie wdawac w szczegoly bo duzo juz zostalo w wielu watkach i tematach napisane. Ci, ktorzy odeszli wiedza doskonale jak to wyglada od podszewki a ci, ktorzy nadal tam tkwia, coz... albo zal im odejsc [...]
Tak jak napisałeś, wszystko to kwestia indywidualna. To co najważniejsze przed KAŻDĄ depilacją, niezależnie od metody, to peeling. Najlepiej z soli (tanio) i jakiegoś żelu pod prysznic którego na co dzień używasz używasz. Przy peelingu gruboziarnistym (np. kawowym) można też zastosować dodatkowo rękawicę do kąpieli i wykonać masaż. Sól jest [...]
Po co Ci kreatyna jak na siłownie chodzisz 2 tygodnie??! Zamiast wydawać kase na odżywki kup sobie ryż i kurczaka. Proponuję Ci pierw zredukować tłuszcz, a potem zabrać się za budowanie mięśni. W skrócie o diecie- masz pewne zapotrzebowanie kaloryczne, zależne od wagi i aktywności. Aby chudnąć musisz jeść mniej niż wskazuje takowe. Dostarczanie [...]
[...] odpusc, z ta waga i dobra dieta + aeroby (biegi) waga sama poleci szybko w dol Jak zalezy ci na szybkiej redukcji, to sport na czczo z umiarkowanym tetnem - tak zebys mogl rozmawiac w trakcie ale zebys czul ze sie pocisz itd. i pij duzo wody, 4-5 litry dziennie zeby tracic jak najmniej miesni. Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2008-11-19 12:16:40
adzik123 no niestety ominął ale czułem się tragicznie, i nie chodzilo o zakwasy bo z nimi bym sobie poradzil. Jesteś przeziębiony, do teraz mnie trzyma ale zaraz wezmę polopiryne zeby już ćwiczyć normalnie jutro. Co do planu to musze go lekko zmienić, przynajmniej na jakiś czas dopuki nie dokupie sprzętu. Do każdego ćwiczenie (prawie) dołoże po 1 [...]
2 TRENING "10" Nogi Przysiady 10x30kg 10x35kg 10x40kg 10x45kg 5x50kg Prostowania nogi 10x5kg 10x7.5kg 10x10kg 10x12.5kg 10x15kg Uginanie nogi 10x5kg 10x10kg 10x15kg Wspinanie na palcach (na jednej nodze) 3x10pow20kg Komentarz: Trening ogólnie ok Dobrze mi się cwiczyło ale cięzary były zaniżone. Plusem jest to ze dużo seri zrobiłem. [...]
Witam Was bardzo serdecznie! Od dziś będę tu częstym gościem - przynajmniej postaram się :) Mam nadzieję, że czas mi na to pozwoli, aczkolwiek ostatnio nie mam go zbyt dużo. Spróbuję odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania. Tak się składa, że prowadzę swój salon masażu i uważam że nie ma lepszego od masażu manualnego. Przede wszystkim jest on [...]
Okej, słucham się Was, macie dużo większą wiedzę i widać po efektach, że się znacie. Po dwóch miesiącach treningu mam rozpisany nowy plan, zrobię go, ustalę ciężary, sprawdzę czas w jakim go wykonuję i robię aktualizację. I dzięki za takie słowa rzabba, potrzebuję czasem takich racjonalnych argumentów :P. I chcę to zrobić dobrze, żeby to miało [...]
[...] zmienić plan bo Ci się znudził czy efekty się zatrzymały ? W jakim zakresie powtórzeń i serii na nim leciałeś? dokladnie tak, znudzil i efekty nikłe już, sadze, ze i tak duzo z niego wycislem bo lecialem z 2-3 miesiace az dokąd szedl progres jak szalony, kazdego po 4 serie, poczatkowo 6-8, pozniej 8-12, samemu bym sobie zaradzil na jakiegos [...]
hehe dzieki ale radze jeszcze raz dokladnie all przeczytac tam są 2 drązki i pozniej cos w stylu wioslowania + martwiak wiec duzo seri mozna powiedziec masakrycznie ale trening naprawde jest za***isty tylko trzeba sie troche poswiecic aby meic wielkie motyle
Kazimierski: w ostatnich latach PZLA stracił 5 mln zł Jacek Kazimierski, który w 2005 roku był kandydatem na prezesa Polskiego Związku Lekkiej Atletyki uważa, że utracone korzyści finansowe związku w latach 2002-2008 to ponad 5 mln zł. Mimo kryzysowej sytuacji, w jakiej znalazł się PZLA, nie zamierza odcinać się od królowej sportu. "Poprzez [...]
"PZLA musi być nowoczesną federacją sportową" Polski Związek Lekkiej Atletyki musi być nowoczesną federacją sportową, dobrze zarządzaną, z przejrzystą działalnością - uważa kandydat na prezesa tego stowarzyszenia Krzysztof Wolsztyński. Po byłym szefie szkolenia PZLA Jerzym Skusze oraz dyrektorze Biura Sportu Urzędu Miasta Stołecznego [...]
https://i.imgur.com/3coT61R.jpg Dana White zaoferował walkę Conorowi McGregorowi i Dustinowi Poirierowi Jeżeli Conor McGregor i Dustin Poirier chcą walczyć, UFC jest gotowe zorganizować im pojedynek w Oktagonie. Jedna ze stron już się zgodziła na starcie rewanżowe. Prezydent UFC Dana White powiedziała w środę, po tym jak w zasadzie zgodził się na [...]
[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej
